ツイストクランチで腹直筋を効果的に鍛えるやり方
今回紹介するのは「ツイストクランチ」というメニューです。 初心者でも簡単に取り組め、特別必要な道具も無いのですぐに始める事が出来ます! 腹筋を鍛えたいと思った時、大抵の人は「腹直筋」を鍛えます。 腹直筋とは、6つに割れた …
今回紹介するのは「ツイストクランチ」というメニューです。 初心者でも簡単に取り組め、特別必要な道具も無いのですぐに始める事が出来ます! 腹筋を鍛えたいと思った時、大抵の人は「腹直筋」を鍛えます。 腹直筋とは、6つに割れた …
今回は「レッグレイズ」という腹筋を紹介します。 ジムで行うのは勿論!自宅でも簡単に取り組む事の出来る筋トレメニューです。 クランチやシットアップばかりして、腹筋上部ばかりが鍛えられてませんか? この2つメニューだけでは、 …