救命講習

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普通救命講習に参加した心肺蘇生法のまとめ

乳児・小児救命講習に続き、普通救命講習にも参加してきました。 理由としては乳児・小児救命講習は講習名の通り、乳児・小児を対象としており、一般の成人と方法が異なる対応がいくつかあったためです。 結果的にはどちらも参加してよ …

梨状筋のストレッチ

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梨状筋症候群の痛みを改善するストレッチ&マッサージとトレーニング【整体師解説】

梨状筋がとにかくかたいので腰痛&足の痛み(しびれ)の原因になっている整体師の管理人です。 整体師の自分ですら四六時中、自分を治療し続ける事は難しいので、一般のかたならなおさらだと思います。 なので、セルフケアとして梨状筋 …