子供が筋トレすると身長に影響する？怪我なくできるキッズトレーニング（解説つき）
子供が幼少期に筋トレ(筋肉トレーニングの略)を行うと身長など成長に影響を及ぼしてしまうのではないかと聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？ この記事では年代別の筋トレメニューや子供の筋トレ3つの手法、子供の筋トレ …
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キャリステニクスって何？囚人も実践していた自重トレーニング法
キャリステニクスという言葉を初めて聞いた人も多いのではないでしょうか？ この記事ではキャリステニクスについて、どんな意味なのか、どんなメリットやデメリットがあるのか等、やり方の動画からおすすめのグッズまで、詳しく解説して …
腰痛に効くストレッチを紹介！自宅でできる簡単ストレッチ【整体師監修】
腰痛はいまや国民病と言われています。 原因は解明されていないものもあり、診断することも難しいようです。 この記事では、自宅でできる腰痛に効くストレッチをご紹介します。 但し、痛みが強くなる、張りが強くなったら無理をせず、 …