眼球運動トレーニングで目を鍛える！子供から大人までのビジョントレーニング
子供から大人まで目の動きが悪くなると、視力低下だけでなくその他の弊害が起きてしまう可能性があります。 当記事では、オプトメトリストと言われる目の専門家の方などの文献を参考にさせていただき眼球トレーニングについて調べており …
「ものたろー」の記事一覧
目のストレッチで疲れ目・眼精疲労を回復！いつでもどこでも目の疲れ軽減させる方法とは？
現代人は目の疲れにより、頭痛・肩こりなど体に負担をかけているケースが多くあります。 目薬をさす、目を温めるなど目の血流を促すことが効果的となり、当記事ではいつでもどこでも簡単にできる目のストレッチ方法を解説していきます。 …
小顔ストレッチで顔面セルフケア！人気ボディワーカーに習う簡単マッサージ
顔を中心に疲れがたまることがありませんか？顔の筋肉は40種類以上の筋肉が存在します。 頭痛、歯痛、顎が痛むなど顔の周りが痛む症状に悩まされている方はもしかすると顔が疲れているのかもしれません。 当記事では小顔美容矯正サロ …
カプシエイト体操で代謝をアップして肥満を撃退しよう！味の素が推奨エクササイズとは？
カプシエイト体操とは、食品販売で有名な「味の素株式会社」の提唱する代謝アップをするための体操です。 特に肥満を気にする方にとっては非常に活用できる体操となっています。 当記事では、カプシエイト体操の解説を中心に、どのよう …
心のスペシャリストを目指す！メンタルの資格ってどんなものがあるの？
日本では、400万人もの人が何らかの精神疾患を抱えて生活をしています。(平成29年厚労省「患者調査」より) 厚生労働省は2011年7月に重点的に対策に取り組む疾病として「精神疾患」を加え五大疾病と発表したことも記憶に新し …
自衛官直伝の懸垂トレーニングにチャレンジ！自衛隊式懸垂のやり方を解説
自衛隊式懸垂は自衛官なら誰でもできると言われているトレーニングのひとつです。 自衛隊式というだけできつそうなトレーニングを思い浮かべてしまいますがご安心ください。 当記事では、元自衛官の伊藤さんの記事を参考にさせていただ …
筋肉の凝り解消から小顔効果まで自宅で可能！ハイパーボルトで全身セルフケア
ハイパーボルトという製品をアスリート、治療家、ジムトレーナーなど常に身体に関わる方なら一度は聞いたことがあるかもしれません。 ハイパーボルトはプロテニスプレイヤー 大坂なおみ選手がアンバサダーを務め(2020年7月現在) …
パワーナップ仮眠法で仕事の能率アップ！世界の企業が実践する短時間睡眠術
パワーナップとは三菱地所やNIKE、P&Gなど名だたる企業も導入し、実践している効果のある睡眠法です。 15～30分未満の短い睡眠を取ることで、仕事だけでなく生活の質をも高めてくれます。 当記事では、坪田聡さんの …
【パパママ必見】メンタルリープは怖くない！赤ちゃんの成長を見守る育児ガイド
メンタルリープという言葉をどのくらいの方が聞いたことがあるでしょうか？ 別名ぐずり期（以下ベビーブルー）と呼ばれ、お子様をもつ方にとって一度は経験されたことがあるかもしれません。 家や外でも突然ぐずりだし、親にとってはス …
ゴールデンエイジに運動神経を鍛える！遊びから学ぶ運動能力開発
ゴールデンエイジとは「一生に一度の運動発達黄金期」です。 およそ3〜12歳頃までのことを示し、体を動かして遊ぶことが大切な時期となってきます。 ゴールデンエイジの時期に子供はどのような運動を行えばよいか、ゴールデンエイジ …