睡眠用音楽

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睡眠音楽って効果あるの?寝るときの良眠BGMについて

寝つきが悪い、睡眠が浅くてすぐ起きてしまう、朝の目覚めが悪い、そんなことはありませんか。 寝る前のスマートフォンの使用やカフェインの摂取に気を付けても、寝られないなんてこともあるかもしれません。 そんな時、みなさんはどん …