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yasu

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地方に在住し料理が大好きな30代男性。料理の道を目指しつつ、その素晴らしさをたくさんの人に伝えるためライターを志す。健康な身体でないと料理も美味しく感じないことに気付き健康改善活動を推進中。

「yasu」の記事一覧

子供のメンタル

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Mental

2020年8月11日

子供のメンタルが弱いのは親のせい?してはいけない育児とやるべき育児

小学生低学年くらいまでの子供は心が発達途中で、感情を上手くコントロールできず、情緒が不安定になりがちです。 その中でも思い通りに行かないことがあった時、それを乗り越えようと考えてはみても、行動できずに諦めてしまう子供が増 …

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EQマネジメント

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Mental

2020年8月5日

アンガーマネジメントゲームで風通しの良い環境に!遊びながらコミュニケーションを取る方法

生活や仕事をこなしながら他人と関わっていく人生の中では、自分の思い通りにならないことが多く、それをストレスに感じる場面も多いですよね? 特に“怒り”について、自分にとっては大したことではないと感じていたことが、他人にとっ …

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モチベーション上げかた

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Mental

2020年7月28日

やる気が出ない人必見!モチベーションを上げる簡単な7つの方法

仕事や遊びなどでは、最初はドキドキして緊張しながらも、希望に満ちた楽しい気持ちでスタートしますよね。 しかし、時間が経過して慣れてきたり、飽きてきたりすると、やる気がなくなってモチベーションが上がらなくなり、もっと良い結 …

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心理的柔軟性とは?

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Mental

2020年7月23日

メンタルトークで自分も相手も幸せに!相手を不快にさせない話し方

皆さんには誰かの言葉を聞いて、仕事のやる気や夢を叶える為の活力をもらった。という経験はありませんか? それとは反対に、心ない言葉を聞いたせいで何もかもが嫌になったり、凄く傷ついたという経験もあるのではないでしょうか? 自 …

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EQトレーニング

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Mental

2020年7月13日

EQトレーニングであなたも頼れる人材に!EQを高める方法とは?

皆さんはEQという言葉をご存知でしょうか? EQ (Emotional IntelligenceQuotient)とは感情を上手に操り、自らの為に活用する能力のことを言い、心の知能指数とも呼ばれます。 一般的に知られてい …

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身近な心理学を使うビジネスマン

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Mental

2020年7月3日

感情マネジメントとは?怒りを抑制し人と深く分かり合えるきっかけにする方法

皆さんは忙しい家事や仕事で時間に追われ、休む暇も無い毎日を過ごすうちに、何気ない出来事やささいなことで感情が爆発しそうになることはありませんか? 喜びや悲しみはもちろん、特に怒りをコントロールできないと、いろいろな所で良 …

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アクセプタンス&コミットメントセラピー

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Mental

2020年6月24日

誰でもストレスコントロールを上手くできる!上手くなる為のおすすめ習慣とは

仕事や生活をする上で苦手な人とのコミュニケーションや、予定外の出来事への対応で思い通りに行かなかったり、叱られることがたくさんありますよね。 そんな時、やる気が無くなったり、怒りを感じたり、全てを投げ出したくなるような「 …

yasu

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睡トレ

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Sleep

2020年6月20日

快適な睡眠には眠トレがおすすめ!筋トレも睡眠のサポートに!

人々の生活スタイルが様々な形になり、持っている時間の過ごし方も多様化している今日「満足した睡眠が取れない」と深刻に悩んでいる人も多いでしょう。 そんな悩みを解決できるトレーニング方法があるとしたら、是非試してみたいと思い …

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寝ている猫

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Sleep

2020年6月15日

ショートスリーパーになれる?なり方やその特徴と寿命の関係

人間の理想的な睡眠時間は7~8時間ほどと言われていますが、この半分の睡眠時間で健康を維持しつつ寝不足を感じずに生活する人達がいます。 そんな人達を「ショートスリーパー」と呼ぶのですが、世界の偉人にショートスリーパーが多い …

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Sleep

2020年6月11日

十分な睡眠が必要!ロングスリーパーの特徴と適切なライフスタイル

皆さんが生活する中で必要だと感じる睡眠時間はどのくらいでしょうか? ほとんどの人が7時間ほどの睡眠が必要だと思いますが、中には睡眠時間が10時間ほど必要という人も一定数存在します。 偉人の一人であるアインシュタインも1日 …

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