スポーツなどでよく使う「手首」 今回はバーベルを使って手首や前腕を鍛える「バーベルリバースリストカール」という筋トレメニューを紹介したいと思います。 バーベルを使った代表的なメニューであるバーベルリストカールは別記事で紹 …

今回紹介するのはリストを強化する為の筋トレでバーベルを使って行う「バーベルリストカール」をご紹介したいと思います！ いわゆる前腕筋群を鍛えるメニューになります。 野球やテニス、バスケなど多彩なスポーツでリストの強さを求め …

今回は前腕屈筋群を鍛える「ダンベルリストカール」のトレーニングを紹介します！ 前腕屈筋群は肘と手の平の間の筋肉たち。 前腕屈筋群を鍛える事で、握力の向上は勿論、リストの強化、前腕の太さが劇的に変わってきます！ ダンベルリ …

スポーツなどでよく使う「手首」 その手首を鍛える代表的な筋トレであるダンベルリストカールという種目があります。 手首を鍛える事で、リストを使う競技には大きく影響してきます！ ですが、今回紹介するのはダンベルリストカールで …