現代人は目の疲れにより、頭痛・肩こりなど体に負担をかけているケースが多くあります。 目薬をさす、目を温めるなど目の血流を促すことが効果的となり、当記事ではいつでもどこでも簡単にできる目のストレッチ方法を解説していきます。 …

腰痛はいまや国民病と言われています。 原因は解明されていないものもあり、診断することも難しいようです。 この記事では、自宅でできる腰痛に効くストレッチをご紹介します。 但し、痛みが強くなる、張りが強くなったら無理をせず、 …

先日、ウェーブストレッチリングを買ったのですが使い方がいまいちわかりませんでした。 一応、ジムのトレーナーにも聞いてみましたが、あまりストレッチになるような感覚もなく困っていました。 どちらかというと、筋トレのために使う …

デスクワークや同じ作業を長時間していると肩が凝りますよね。 私も小さいころから肩が凝っていました。 凝りすぎて痛くなって親にもんでもらうと必ず「指が入らない!」と言われ、整骨院に行くようになりました。 そこでは施術はもち …

太ってないのにお腹だけぽっこり出ている、むくみがひどい、腰痛が気になるなどの症状に思い当たる節はありますか。 もしかしたらそれは「反り腰」が原因かもしれません。 「猫背」というのは耳にしたことがある人も多いのではないでし …

クロスポイントとは？ クロスポイントとは、2～4つの筋肉が交わる箇所のことです。 その筋肉が交差する箇所は全身に 14ヵ所(腕と脚は左右で 1 ヶ所)あります。 クロスポイントを刺激することで、その周囲の筋肉が促通され、 …