日常で使える心理学7選！ビジネスやプライベートにもおすすめ！
心理学という言葉は多くの方が耳にしたことがあるかと思います。 大学に心理学科という学科があったり、メディアでも度々目にするメンタリストと呼ばれる方がいたり、どこかしらで一度は聞いたことがあるのではないしょうか。 しかし、 …
「koch」の記事一覧
心理的柔軟性を向上させて自分を見つめなおす方法
毎日同じことの繰り返しで刺激のない日々を送っている方、コロナなどにより日々不安をかかえている方、そういった人は少なくないのではないでしょうか。 ルーティンは悪いことではありませんが、たまに予定外の出来事をするという行動は …
オーバーアチーバーとは？知能指数と学力の関係について
オーバーアチーバーとは、心理学において知能水準から期待される力よりはるかに高い学業成績を示す人のことをいいます。 その逆に、知能水準から期待される力より低い学業成績を示す人はアンダーアチーバーと呼ばれます。 オーバーアチ …
EQマネジメントとは？人を動かす円滑なコミュニケーション方法と鍛え方！
EQとは、「Emotional Intelligence Quotient」の略で、日本語では「感情指数」「こころの知能指数」などといわれています。 これは、相手の気持ちを理解する力や、自分の感情をコントロールする力とい …
ストリートワークアウトであらゆる場所をジムにしてトレーニング！
ストリートワークアウトとは、主に屋外で行うトレーニングのことを指します。 発祥は古代ギリシャの戦士が行っていた「カリステニクス」と呼ばれたトレーニングだそうです。 そして時代と共に発展を遂げ、現代のようなスタイルになった …
体幹トレーニングでプランクの正しいやり方を詳しく解説！
筋肉増強やダイエットのために体幹トレーニングを行っている人が増えていると感じます。 サッカーの長友選手が体幹トレーニングを重視しているということもあり、メディアで体幹トレーニングという単語を耳にしたことのある人も多いので …
女性でも簡単にできる体幹トレーニングの紹介【整体師監修】
近年は「筋肉女子」「筋トレ女子」「腹筋女子」などのワードが注目されるなど、女性でも筋トレを行う方も増えてきたのではないでしょうか。 私の周りでも、自宅で筋トレ（宅トレ）をする人やトレーニングジムに通う方が増えてきているよ …
睡眠負債を自覚し解消してパフォーマンスを向上させる方法
「睡眠負債」という言葉を耳にしたことはありますか？ 睡眠負債とは、睡眠不足が蓄積されていく現象のことを言います。 睡眠については、世界で研究が行われており、睡眠負債についても、研究者が注目しているようです。 もしかしたら …
大学生に筋トレをオススメする5つの理由【現役大学生監修】
大学生になると、高校生の頃と違って時間的にも金銭的にも自由度が大きく広がると思います。 そんな大学生におすすめしたいのが“筋トレ”。 サークルや部活で運動をしている人、運動以外のことをやっているひと、さまざまだと思います …
アクティブリカバリーで疲労回復・パフォーマンスを向上させる方法
アクティブリカバリーという言葉をご存知ですか？ 普段積極的にトレーニングを行うことがない方には、あまり馴染みがない言葉かもしれません。 アクティブリカバリーは、疲労や筋肉痛を和らげることができる休息の方法をいいます。 運 …