頭皮のマッサージすることは、私たちの身体にとって、とても嬉しい美容・健康効果をもたらしてくれます。
皆さまの中には、美容院でシャンプーをした後に、
「目がぱっちりと開けやすくなったな」
「お顔が小さくなった」
「いつもよりぐっすり寝ることができた」
「なぜか疲れがとれたな」
このような感覚を感じたことがある方もいるのではないでしょうか。
これは、シャンプーの際に頭皮をマッサージしてもらえることのおかげなのです。
頭皮をマッサージすることで、顔のたるみ予防でなど様々な効果
が期待できるのです。
頭皮のコリ
皆さんはご自身の頭皮の硬さはどれくらいなのかご存知でしょうか。
ここでは、頭皮のコリの原因とどれくらい頭皮が硬いのか知るためのチェックを行うための方法をご紹介します。
頭皮のコリの原因
頭皮が硬くなってしまう（凝っている状態）原因は、頭皮の血行循環が悪くなってしまうことにあります。
血行不良を引き起こしてしまう生活習慣には、長時間のデスクワークやスマホ操作による眼精疲労・過多な仕事によるストレス・睡眠不足・紫外線・不規則な食生活などが挙げられます。
このように様々な原因が想定されますが、現代の社会では全てを根本的に改善することは難しいのではないのでしょうか？
そこで、頭皮のマッサージなどのセルフケアをすることがとても重要となります。
頭皮の硬さの簡単セルフチェック方法
今回ご紹介するのは非常に簡単なチェック方法になります。
左右の手で頭皮を3本の指の腹で小さく円を描くように動かしてみてください。
次に、額を、同じように3本の指で小さく円を描くように動かしてみてください。その際の、額の硬さを比べてみてください。
- 頭皮と額の硬さが同じくらい→健康な頭皮の硬さ
- 頭皮が額より硬い→頭皮が固いのでほぐす必要あり
健康な人の頭皮の硬さと、額の硬さは同じくらいであると言われています。
しかし、頭皮の血行が悪くなると、頭皮の硬さが額の硬さより、非常に硬くなってくると言われています。
初めてこれを知った時、筆者の頭皮は石のようにガチガチに固かったです。
頭皮マッサージで期待できる効果
ここでは、頭のマッサージをしてについて紹介いたします。
美容効果や自律神経の調整を期待している方には非常によい情報だと思います。
小顔になり目がパッチリ開く効果
頭皮をマッサージしてほぐしてあげるだけで、小顔や目の開きがよくなるなどの効果が期待できます。
その理由は、頭皮と顔は一枚皮で繋がっているからです。
さらに頭と顔の内側の筋肉も繋がっているのです。
そのため、お顔にある表情筋にも、頭皮が凝っていることで悪影響に繋がり、お顔のたるみを引き起こしてしまいます。
一方で、頭皮をマッサージし、内側の筋肉をほぐすことでたるみの解消や目の開きやすさなどがあがる効果があります。
皆様も、頭をほぐして顔の印象を良くしてみてはいかがでしょうか？
頭皮マッサージの自律神経を整える効果
頭皮の血流を良くすると、自律神経を整えることができます。
頭皮の血流が良くなることで、結果として、自律神経のバランスを調整する脳内の視床下部という部位を活性化させることができるからです。
自律神経を整えると、
- リラックス効果
- ストレスの軽減効果
- ホルモンバランスを整える効果
などが期待できます。
まずは、お風呂の中でシャンプーをする際に、指の腹で頭皮を動かしながらマッサージしてみることから始めてみるといいでしょう。
頭皮マッサージにオススメのグッズ『トルマリンローラー』
ここまで読んでいただいて、頭皮をマッサージすることで美容・健康を手に入れることができるのはおわかりいただけたかと思います。
今までに、頭皮のマッサージをしたことがある方の中には、頭が凝りすぎてマッサージをしている最中に手や腕が痛くなってしまうことにお悩みの方もいるのではないでしょうか？
そんな方に、オススメなのが『トルマリンローラー』になります。
トルマリンローラーとは
トルマリンローラーは頭皮のコリを自分でほぐすのに、最適のグッズです。
頭のツボや経路を刺激することで、頭皮のコリをほぐすことができます。
トルマリンには熱や圧力を加えることで、微弱電気を発生させると同時にマイナスイオンも発生させます。
マイナスイオンには、空気や水を浄化するという効果も期待できるため、その浄化によりストレスやイライラを軽減させることが出来る可能性もあります。
トルマリンローラーのメリット
トルマリンローラーで頭皮を刺激することで、頭の血行を良くし、筋肉をほぐすだけではなく東洋医学で用いられる気・血・水（津液）のバランスも整えることができるのです。
頭皮にも無数の経路が通っており、その経路を刺激することで気・血・津液（水）のバランスを整えることができます。
そのことで、体内のバランスが整い、全身への健康・美容効果が期待できます。
※気・血・津液（水）とは
東洋医学では、気・血・津液（水）の流れを整えることが大切であるといわれています。
簡単にご説明すると、
気→生命のエネルギー（自律神経系・消化器系）は
気の乱れは心の乱れに影響します。
血→血液の流れ（血液の循環・ホルモンバランス）は
全身の細胞に栄養を送り、体温や呼吸を一定に保ちます。
津液・水→体液の流れ（血液以外の全ての水分）は
バランスが崩れると、むくみや乾燥を引き起こします。
その為、ドラッグストアなどで売られているシリコン素材で出来た頭皮マッサージ用のブラシではなく気・血・津液（水）のバランスを整えることが出来るトルマリンローラーがおすすめなのです。
まとめ
頭皮をマッサージすることで、小顔効果・ストレス改善効果など様々な健康・美容効果が期待できます。
さらに、トルマリンローラーを使用することで、東洋の美容法の効果で、全身の巡りを良くしてみるのはいかがでしょうか？
