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  2. 上腕三頭筋

「上腕三頭筋」の記事一覧

筋肉別コンパウンドセット種目の解説

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Workout

2020年2月25日

バーベルライイングトライセプスエクステンションの効果的に鍛えるやり方

今回紹介する筋トレは上腕三頭筋を鍛える「ライイング・トライセプス・エクステンション」というトレーニングです。 ところで、腕のたるみや細いのが気になっているあなた! そもそも腕の筋肉を鍛える時どこを鍛えていますか? 腕を太 …

AG∀RU管理人

AG∀RU管理人

トレーニングに変化をつける理由

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Workout

2020年2月25日

バーベルフレンチプレスで上腕三頭筋を効果的に鍛えるやり方

今回紹介する筋トレは「バーベルフレンチプレス」という上腕三頭筋へ高負荷を与えてくれる種目です! 腕の太くする時に、上腕二頭筋(力こぶ)を鍛える人は多いと思います。 腕の筋肉=上腕二頭筋というイメージが定着してます。 です …

AG∀RU管理人

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バーベルカールのポイント

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Workout

2020年1月6日

リバースプッシュアップで上腕三頭筋を鍛える効果的なやり方

今回は、自宅でもかなり高負荷を与える「リバースプッシュアップ」のやり方やポイントを紹介したいと思います! あなたは上腕三頭筋を鍛えていますか? 多くの人が腕の筋トレをする時、上腕二頭筋(力こぶ)ばかり鍛えてしまいます。 …

AG∀RU管理人

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ツイストクランチのポイント

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Workout

2020年1月5日

テイトプレスで上腕三頭筋を鍛える効果的なやり方

上腕三頭筋を鍛えるメニューの中でも、今回は少し珍しいトレーニングを紹介します。 「テイトプレス」という種目です! 「腕が中々太くならない」、「最近腕がたるんできた」 こんな悩みを持った方は世の中に沢山いるのではないでしょ …

AG∀RU管理人

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ベントオーバーラテラルレイズのポイント

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Workout

2019年12月30日

ダンベルライイングトライセプスエクステンションで腕を効果的に鍛えるやり方

今回は上腕三頭筋を鍛える筋トレの「ライイング・トライセプス・エクステンション」 について解説します。 前提として、あなたは自分の腕をどう思いますか? 「まだまだ細いなぁ」と思う方や、「最近たるんで締まりがない」って方もい …

AG∀RU管理人

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ヒップリフトの流れ

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Workout

2019年12月30日

ダンベルフレンチプレスで二の腕を効果的に鍛えるやり方

今回紹介するのは「ダンベルフレンチプレス」という種目です! 腕の太くする時に、上腕二頭筋(力こぶ)を鍛える人は多いと思います。 腕の筋肉=上腕二頭筋っていうのが定着してます。 ですが、その反対側(裏側)にある筋肉をご存知 …

AG∀RU管理人

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タオルシーテッドロウをする男性

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Workout

2019年12月28日

ダンベルキックバックで二の腕を効果的に鍛えるやり方

今回紹介するのは「ダンベルキックバック」(トライセプスキックバック)です。 腕の太い男性に憧れて、上腕二頭筋(力こぶ)を鍛える人は多いと思います。 腕を曲げた時に出来るあのボコッとした筋肉はカッコいいですからね! ですが …

AG∀RU管理人

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