おうちでゆっくりと過ごせるときには、頑張った身体を労ってあげたいですね。
おうちでリラックスできる時間の一つとしてお風呂時間を
「明日からまた頑張ろう」と気持ちをリセットさせてくれる有意義な時間にしませんか？
今回は、お風呂時間を素敵な時間にかえてくれる万能なお風呂グッズとして
エプソムソルトをご紹介します。
エプソムソルトとは？成分と効果
エプソムソルトは、海水から取れる硫酸マグネシウムです。
イギリスのエプソム地方で発見され、塩に似ていることからその名がつけられました。
ソルトという名前がついていますが、食塩は含まれていません。
エプソムソルトの成分は、海水から取れる硫酸マグネシウムの無機化合物です。
エプソムソルトバスに入ると、マグネシウムを経皮（けいひ）から吸収させることができます。
※経皮（けいひ）…皮膚からという意味を表す。
簡単に言うと、マグネシウムを経皮吸収することで、多岐にわたる心身への美容健康効果をもたらしてくれます。
現代では、ストレス社会・食の欧米化・土壌のミネラル不足・重金属汚染による吸収阻害が原因でマグネシウムが不足している方が増加しています。
ここで、あなたがマグネシウムを不足しているかどうかチェックしてみましょう。
- 足がつりやすい
- まぶたがピクピクする
- 手足が痺れる
- 疲れやすい
- 記憶力の低下
- 抑うつ
- 不安
- イライラしやすい
- 冷え症
- 高血圧
- 添加物をよく食べる
- アルコールをよく飲む
マグネシウムが不足すると、
上記のような不調が起きやすくなります。
6つ以上当てはまる方は、ぜひこの先も読み進めてみてくださいね。
エプソムソルトバスに入り、マグネシウムを補うことで得られる美容・健康効果について詳しく説明いたします。
リラックス効果
エプソムソルトに含まれるマグネシウムには、
- コルチゾールというストレスホルモンの分泌を下げる。
- 神経や筋肉を緩めリラックスさせる。
このように、2つのリラックス効果があります。
お仕事や家事で心身ともに疲れてしまった方にオススメです。
著者は、布団に入るとすぐに眠りにつけるくらい入眠がスムーズになりました。
寝起きもスッキリ。
ぜひ、この素晴らしい感覚を、皆様にも体感していただきたいです。
便秘解消効果
エプソムソルトは、便秘の改善効果があります。
エプソムソルトに含まれるマグネシウムは、お通じの通りを良くしてくれます。
理由は、マグネシウムはお通じの水分吸収を促し、便を軟らかくしてくれるからです。
便秘の方は、腸の蠕動（ぜんどう）運動不足で便が水分を吸収することができないため、お通じが硬くなります。
健康な方のお通じは、80%が水分で構成されていますので、お通じの水分量が減ると、腸内でのお通じの通りが悪くなります。
そこで、エプソムソルトバスに入りマグネシウムを吸収させることで、お通じの水分吸収を促しましょう。
お肌の新陳代謝UP
エプソムソルトを使うと、お風呂上がりにお肌がモチモチになります。
著者もエプソムソルトバスに入ると、次の日までお肌が乾燥しないので重宝しています。
マグネシウムが、お肌に吸収される際に、皮膚の組織に吸収されることで細胞分裂を促してくれます。
そのため肌色がワントーンあがり、保湿効果も期待できるのです。
さらに、以下のような効果も期待できます。
- 冷えの改善
- デトックス効果
- 疲労回復効果
- 月経前症候群（PMS）改善効果
- むくみ改善効果
エプソムソルトバスの効果的な使い方
◆使い方
ご自宅のお風呂の場合、200g～300g程入れましょう。
お湯の温度は42度くらいがおすすめです。
湯船に浸かる時間は、20分～30分くらいがおすすめです。
注意点として、30分以上は、入浴しないこと。
湯船に溶け出した有害物質が再吸収してしまいます。
◆入り方
背中・脇までしっかりと入浴することをおすすめします。
エプソムソルトで効果を出すためには、マグネシウムを経皮吸収させます。
経皮吸収は、部位によって吸収率が異なります。
背中や脇は吸収率が高いので、ゆっくりと肩まで浸かることをおすすめします。
経皮吸収のメリットとしては、体調に左右されることなく、マグネシウムを吸収できることです。
※ミネラルやビタミンを、健康補助食品などで摂取する場合ご自身の体調によって吸収率が下がります。
おすすめのエプソムソルト
商品を購入した方からはこんな口コミ（レビュー）がありました！
エプソムソルトに出逢って変わったこと。
1、基礎代謝が上がった。
2、アルコール依存癖が完治（笑）。
3、冷え性がほぼ治った。
4、寝付きが良く、睡眠が続くようになった。
5、精神的に安定した生活を送れるようになった。
と書き出せばいくらでも書けるくらい。
めちゃめちゃ疲れが取れます。
これを入れてお風呂に浸かると気持ちが良くて20分があっという間に過ぎます（笑）
これを風呂に入れてます。とにかくよく眠れます。
※口コミ（レビュー）はAmazonの商品レビューを参考に引用しております。
お風呂美容グッズのまとめ
ここまで読んでくださり、ありがとうございました。
エプソムソルトに入浴することで、多くの美容・健康効果が期待できます。
ネットで購入することもできますので、手軽にお風呂タイムグッズとして取り入れることができます。
この機会に、ぜひエプソムソルトで心身を整えていきましょう。
※記事の内容は「エプソムソルト」に関するリサーチを参考にライターの見解を加えて編集したものであり、成果や効果を断言するものではありません。
