ボクサー 小笠原一揆の自叙伝～奇跡～episode2
この記事（自叙伝）は90年代にボクシングで活躍した元日本J・ウェルター(現：スーパーフェザー)級1位の小笠原一揆（おがさわらいっき）選手より依頼を頂き、便せん50枚以上の手紙をもとに編集した記事です。 ⇒前話はこちら タ …
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ボクサー 小笠原一揆の自叙伝～奇跡～episode1
はじめに この自叙伝は90年代にボクシングで活躍した元日本J・ウェルター(現：スーパーフェザー)級1位の小笠原一揆（おがさわらいっき）選手より依頼を頂き、便せん50枚以上の手紙をもとに編集した記事です。 小笠原一揆 自叙 …
骨盤臓器脱とは？外に出れない人も…症状や治療法を詳しく解説
「骨盤臓器脱」という言葉を聞いたことがありますか。これは女性の骨盤の中にある子宮、膀胱、直腸が下がってきて膣の中に落ち込み、外に飛び出す病気です。 実は出産を経験された方の半数にはこの病気が出ていると言われています。中に …
【毛穴ケア】鼻の黒ずみや角栓詰まりの落とし方【認定看護師監修】
毛穴の目立たない美しい肌を目指したい！と思いながらも、どうすればよいのかわからない…。 肌の表面の凹凸が目立つほど、毛穴の開きがひどくなると、メイクでカバーするのも難しい場合があります。 本記事は、毛穴トラブルに悩む方へ …
ナースマンの自己紹介
初めまして。30代の男性看護師です。 看護師として都内で転職を繰り返し、33歳で起業、訪問看護ステーションを立ち上げて活動してきましたが、現在は退社。都内の訪問看護ステーションで看護師として働いています。 働いて10年を …
クロスポイントとは？筋肉を緩めるセルフケア方法
クロスポイントとは？ クロスポイントとは、2～4つの筋肉が交わる箇所のことです。 その筋肉が交差する箇所は全身に 14ヵ所(腕と脚は左右で 1 ヶ所)あります。 クロスポイントを刺激することで、その周囲の筋肉が促通され、 …
オーバートレーニング症候群とは？原因や対策を事例を交えて紹介
この記事ではスポーツにおけるオーバートレーニング症候群と合わせて仕事においても発生する症状を事例を交えて総合的に紹介しています。 オーバートレーニング症候群とは？ 運動による、肉体的・精神的疲労が十分に回復しないままの状 …
ペップトークとは？子供、部下、選手のやる気を引き出す方法！
ペップトークとは？ ペップトークとはアメリカでスポーツの試合前に監督やコーチといった指導的な立場にある人が“本番で頑張ってほしい選手たちに対して贈る激励のショートスピーチ”のことをペップトークと言っています。 ペップとは …
コーディネーショントレーニングとは？運動神経を良くする方法
この記事では子供、大人に関わらず備わっていると嬉しい能力である、コーディネーション能力を鍛えるコーディネーショントレーニングについて解説します。 コーディネーショントレーニングを行うことで、コーディネーション能力が鍛えら …
筋トレに関する英語（単語）を紹介！知っていれば筋トレ効率も上がる！？
今回は筋トレに登場する英語（単語）を紹介します！ そもそも、筋トレと言っても「workout」「muscletraining」「exercise」…いろいろな言い方をします。 更に、トレーニング名にはpress（プレス） …