レモン水ダイエットの美容・健康効果【セラピスト執筆】
レモン水には身体を整えて綺麗になるための様々な効果が期待できます！ レモンを切って、お水に入れるだけなので手軽に生活に取り入れることができるのでおすすめです。 美容に敏感な韓国女子の間でもレモン水ダイエットを取り入れてい …
記事一覧 6ページ
ウェーブストレッチリングで肩凝りや腰痛を治そう! 【整体師監修】
先日、ウェーブストレッチリングを買ったのですが使い方がいまいちわかりませんでした。 一応、ジムのトレーナーにも聞いてみましたが、あまりストレッチになるような感覚もなく困っていました。 どちらかというと、筋トレのために使う …
睡眠音楽って効果あるの？寝るときの良眠BGMについて
寝つきが悪い、睡眠が浅くてすぐ起きてしまう、朝の目覚めが悪い、そんなことはありませんか。 寝る前のスマートフォンの使用やカフェインの摂取に気を付けても、寝られないなんてこともあるかもしれません。 そんな時、みなさんはどん …
睡眠カフェの新しい仮眠スタイルとは？眠る為にコーヒーを飲む理由
皆さんは朝の寝起きにシャキッと起きる為にコーヒーを飲んだことはありませんか?実は眠る前にもコーヒーをオススメするお店「睡眠カフェ」が2019年にオープンしました。 経営は有名なコーヒーメーカーであるネスレなのですが、本当 …
肩こりに効くストレッチってどんなのがある？コリ解消ストレッチ6選
デスクワークや同じ作業を長時間していると肩が凝りますよね。 私も小さいころから肩が凝っていました。 凝りすぎて痛くなって親にもんでもらうと必ず「指が入らない!」と言われ、整骨院に行くようになりました。 そこでは施術はもち …
女性に嬉しいフムスのダイエットと美容効果を解説！
皆さん、フムスって聞いたことはありますか？ 中東生まれの美容ダイエットに最適なスーパーフードです。 フムスは、ひよこ豆をペースト状にしたものでアラビア語では、文字通り【ひよこ豆】という意味があります。 ポピュラーな食べ方 …
メンタルマネジメントとは？モチベーションアップして目標達成する方法
メンタルマネジメントとは メンタルマネジメントとはその文字通り、メンタル（精神・知性）をマネジメント（管理）することです。 人間は感情をもっている生き物ですよね。 気分が落ち込んでいたり、目標もなくだらだら過ごしていたり …
寝る前に食べる睡眠用チョコとは？GABA for sleepでスッキリ目覚める？
朝起きるのが辛い、パッとすぐに起きられないなど「朝が弱い」という人は多いもので、その原因として睡眠が上手く取れず意識しないうちに睡眠不足になっていることもあります。 そんな人におすすめな食品がお菓子で有名なグリコから発売 …
プラントベースダイエットで食生活を見直そう【セラピスト実践】
今回は、プラントベースダイエット実践経験をもとに取り組み方をご紹介します。 ダイエットには食事が大事って聞くけど何から始めればいいのかわからない ヴィーガンやベジタリアンに興味があるけど、厳格なものは難しい このような方 …
ストレッチポールで反り腰改善！あなどれない反り腰とは
太ってないのにお腹だけぽっこり出ている、むくみがひどい、腰痛が気になるなどの症状に思い当たる節はありますか。 もしかしたらそれは「反り腰」が原因かもしれません。 「猫背」というのは耳にしたことがある人も多いのではないでし …