ネルノダで朝の目覚めスッキリ？眠りを誘うドリンクとは？
「眠れない…」「夜中に何度も起きてしまう…」こんな困った経験はありませんか？ この記事ではそんなお悩みを解消できるかもしれない、「ネルノダ」というハウスウェルネスフーズから販売されている睡眠を促すというドリンクについて、 …
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ポーションコントロールダイエットで代謝UPさせよう【セラピスト執筆】
皆さんも一度は、「バナナダイエット」「発酵食品で便秘が治る」などという言葉を聞いたことがあるかとおもいます。 実際にテレビでダイエット食材が紹介されると、紹介された食材が次の日にスーパーから売り切れてしまうなんてこともあ …
ストレッチポールで猫背改善！あなどれない猫背の影響
背中丸まってるよ、と言われたことはありませんか？ いまや多くの人がなっているといわれる猫背ですが、猫背はただ姿勢が悪いだけではありません。 猫背は見た目が悪くなってしまうだけでなく、筋肉や関節、神経から内臓にまで影響があ …
ゆるヤセとは？無理無く続けられるダイエット法？
毎日忙しい仕事に追われて食事も不摂生になり、体型が緩んできたなあと思うビジネスマンは多いはずです。 ダイエットしたいけどトレーニングする時間はないし、食事に気を付ける余裕もないなんて考えていませんか？ そんな人におすすめ …
美肌菌を整えて肌を蘇えらせる方法【セラピスト執筆】
綺麗な肌の友人に聞いたオススメの美容液を使ってもあまり効果が感じられない。 クレンジング・洗顔・保湿・美容液と毎日のスキンケアには手を抜いていないのにどんどん現れてくるしみ・しわ・ほうれい線。 もしかすると、このようなお …
ピリオダイゼーションを学び、より効率の良いトレーニングをする方法！
ピリオダイゼーションは、日本語では「期分け」と言い、トレーニングプログラムを考える上で重要な理論になります。 一般的にトレーニングというものは、長期的に行っていくことが大事になります。 とはいえ、闇雲にトレーニングをすれ …
プリズナートレーニングのやり方や特徴について解説！初心者や女性にもお勧め！
世界的に人気の筋トレですがアメリカで人気が出た「プリズナートレーニング」というトレーニングがあります。 時間や経済力に余裕のある人はジムに通い器具を使ったりしますが、自宅で器具を使わずトレーニングをするのが効率的で良いと …
【万能お風呂グッズ美容】エプソムソルトで心身を整えよう
おうちでゆっくりと過ごせるときには、頑張った身体を労ってあげたいですね。 おうちでリラックスできる時間の一つとしてお風呂時間を 「明日からまた頑張ろう」と気持ちをリセットさせてくれる有意義な時間にしませんか？ 今回は、お …
ゆる体操で身体をリフレッシュ！お家で出来る簡単トレーニング
ゆる体操をご存知でしょうか。 ゆる体操とは、高岡英夫氏が提案した、身体をゆるめることを目的とするトレーニング方法です。 性別や年齢問わず、だれでも簡単にできるゆる体操は、プロのアスリートやヨガ講師など、幅広く行われていま …
腹筋女子に人気のフェロモン腹になれる！山崎式トレーニングの方法
フェロモン腹とは フェロモン腹とは「うっすら見える縦線と美しいくびれがあり、柔らかく思わず触りたくなるようなお腹」のことを言います。 提案者の山崎麻央さんとは 提案者はボディコーディネーターの山崎麻央さん。 東京代官山に …