ゆる体操で身体をリフレッシュ！お家で出来る簡単トレーニング
ゆる体操をご存知でしょうか。 ゆる体操とは、高岡英夫氏が提案した、身体をゆるめることを目的とするトレーニング方法です。 性別や年齢問わず、だれでも簡単にできるゆる体操は、プロのアスリートやヨガ講師など、幅広く行われていま …
「健康」の記事一覧
背骨コンディショニングで辛い腰痛とお別れ！仙骨の歪みをただすトレーニング法
背骨コンディショニングとは？ 背骨コンディショニングとは、フィットネスディレクターであり一般社団法人 背骨コンディショニング協会の代表を務める日野秀彦氏が考案した運動プログラムです。 この記事では、背骨コンディショニング …
出汁ダイエットとは? 「痩せる出汁」を飲むだけで簡単に減量できるのか！？
仕事や勉強で疲れるとつい食べすぎてしまいますよね。けど周りの人達とあまり変わらない食習慣なのに、自分だけ太ってきたなとか感じませんか? 痩せている人と太っている人は生活の中に何か違いがあるのでしょうか? 食べる量や運動量 …
田上舞子さんのフルボディストレッチで全身ストレッチ解説！
パーソナルトレーナーで東京ボディビル選手権大会ビキニフィットネス部門で優勝経験もある”マイティ”こと田上舞子（たのうえまいこ）さんが紹介しているストレッチ動画が非常に素晴らしいので、動画と合わせて記事としても紹介いたしま …
完全食とは？主要3ブランドの紹介と完全栄養食の自作方法を解説
忙しくて今日何も食べてない…多忙な現代人なら一度はこんな経験をしたことがあるのではないでしょうか？ ウィダーインゼリーのCMで「10秒メシ」というキャッチコピーが話題になったように、もし短時間で生きていくのに必要な栄養を …
サポニンが老化予防としてアンチエイジングにおすすめな理由
生きていれば老化をしていくというのは人間の宿命です。ちなみに老化とは簡単に説明すると成人年齢を超えたあたりから徐々に生理機能が衰えることを指します。 ただ、本格的な老化というと大体５０代以降の印象が強い方も多いのではない …
乳児・小児救命講習に参加した心肺蘇生法のまとめ
当サイト管理人は2歳児と0歳児の子供がいるため、妻と消防局で開催されている乳児・小児救命講習に参加してきました。 参加を持ち掛けたのは私からですが、結果的に妻から「参加して良かった！小さい子供を持つ親は絶対参加した方がい …
足つぼマットの効果が凄い！コスパ最強の声も
足つぼって聞くと“痛い”というイメージがありますよね。そこでおすすめなのが足つぼマットです！自分で強さや刺激する位置を調整できるだけでなく、足つぼは健康効果が抜群です。 そんな足つぼマットは安くて数百円から高くても数千円 …
EMSと低周波治療器の違いとは？それぞれの目的と原理につてい解説
プロサッカー選手のクリスティアーノ・ロナウド選手がCMで商品を宣伝してから、最近よく耳にするEMS。 そもそもEMSって何？低周波治療器とEMSの違いってあるの？という疑問について解説いたします。 EMSと低周波治療器は …
気圧と体調の関係、ダル重の原因は自律神経の乱れ？
雨の日や梅雨時期、台風の発生中など、自分の身体がダル重に感じたことはありませんか？ ひどい人だと、めまいや吐き気、長時間の頭痛を感じる人もいます。 実はこの現象は、たんにあなたのやる気が低いのではなく、気象病や天気痛とい …